صيام رمضان صحة لجسم الإنسان ومن المحافظة على الصحة عدم الإفراط في الأكل والشرب
يُعد صيام شهر رمضان المبارك فرصة ذهبية لتحقيق أقصى درجات الصحة والعافية لجسم الإنسان، فهو ليس مجرد امتناع عن الطعام والشراب، بل هو نظام متكامل لتطهير الجسد وتجديد طاقته. للحفاظ على هذه الفوائد العظيمة، تكمن الحكمة الأساسية في عدم الإفراط في الأكل والشرب عند الإفطار أو السحور. إن الاعتدال هو مفتاح الصحة في رمضان؛ فالتهاون في تناول الطعام بعد ساعات طويلة من الصيام قد يؤدي إلى نتائج عكسية، مثل الخمول وعسر الهضم وفقدان الشعور بالراحة الروحية والجسدية التي يهدف إليها الصيام. الصيام بحد ذاته يمنح الجهاز الهضمي قسطاً من الراحة، ويحسن وظائف الأيض، ويعزز قدرة الجسم على طرد السموم، شريطة أن نلتزم بمبادئ التوازن والاعتدال. فلنجعل من رمضان محطة لتغذية أجسادنا وأرواحنا بحكمة واعتدال، لننعم بالصحة والسكينة الحقيقية.